Manter a coluna lombar saudável é vital para evitar dores crônicas e lesões. Práticas como fortalecimento muscular, alongamentos e ergonomia no trabalho ajudam a proteger essa região. Identificar e tratar desconfortos precocemente é a chave para uma vida mais ativa e livre de limitações. https://www.itcvertebral.com.br/injecao-dor-na-coluna/