بام شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردمطلوب را بیاموزید. این اصول شامل تحکیم انرژی , ارتقای https://darrenqjut928166.blogginaway.com/36739358/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن