بذور الكتان تعتبر من الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم. تحتوي على الألياف والأحماض الدهنية أوميغا 3، مما يجعلها مفيدة لصحة القلب والجهاز الهضمي. تساعد بذور الكتان في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وتعزيز عملية الهضم. بالإضافة إلى ذلك، تساهم في خسارة الوزن وتحسين صحة الجلد بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة. يمكن تناول بذور الكتان بإضافتها إلى العصائر أو السلطات. كما أن... https://aawsat.com/%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83/4833196-7-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D8%B0%D9%87%D9%84%D8%A9-%D9%84%D8%A8%D8%B0%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D9%91%D8%A7%D9%86