عند الشعور بالجوع يجب عليك شرب الماء، فهذا يحد من شعورك بالجوع لفترة أطول. اطلب أن يحزموا لك نصف الوجبة لتأخذها معك قبل وضعها على الطاولة. إنّ الخضار والفواكه المُجمّدة أو المُعلبة لا تقلّ في قيمتها الغذائيّة عن الأنواع الطازجة منها، ولكن يجب تجنُّب شراء الأنواع التي تحتوي على https://lanefq233.losblogos.com/28275360/a-secret-weapon-for-تخسيس-الكرش-بسرعة-للنساء