夜間。 尋求 嘗試吃 晚餐 之前和快速 14-十六 幾個小時 直到最後早餐下一個 早晨。 科學測試 勸告僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁攝取： 避免 攝取 酒精飲料或吸香煙 計劃剛剛 四 小時床墊因為這兩種物質會對您的睡眠產生負面影響。 限制您的咖啡因消耗 到 早晨 幾個小時。 您的飲食模式呈現能量和營養 需要 協助您的有效性 重要 。 您 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里在非常接近-空水箱附近？它只是不會 工作。 相... https://josuef6q9w.blogoxo.com/26801677/我附近的健康按摩如何為您節省時間-壓力和金錢