هنگام استفاده از حمام، به خود زمان بدهید و سعی کنید عضلات خود را شل کنید. اگر این مشکلات برای چندین هفته ادامه یابد، یبوست مزمن در نظر گرفته می‌شود. که در این صورت ممکن است فرد در معرض عوارض یبوست مانند بواسیر (هموروئید) قرار گیرد. علت خستگی چیست؟ رفع https://troy89011.fireblogz.com/57411587/5-simple-statements-about-پرانا-چیست-explained