آهسته غذا خوردن باعث تقویت هورمون های کاهش وزن و لاغری می شود. در این بین توصیههایی مثل آهسته و آگاهانه غذا خوردن (از جمله جویدن هر لقمه غذا حداقل 40 بار) دارد. دریافت هر نوع شراب، کالری زیادی را به نسبت داراست. 7. غذای خود را به آرامی https://juliusikk06.tokka-blog.com/26184220/انتخاب-های-برتر-لاغری-سریع-در-3-روز