प्रोटीन हमारे पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखते हैं. एक्सरसाइज करें- उत्तर- दूध हमारे शरीर के लिए बहुत आवश्यक होता है यदि आप अपना वजन बढ़ाना चाहते है तो दूध के साथ केले का सेवन करके वजन जल्दी बढ़ाया जा सकता है. बढ़ते वजन को कम करने https://www.youtube.com/watch?v=a9jV-Xgas4E