मकड़ियों से पाना चाहती हैं छुटकारा तो इस तरह बनाएं स्प्रे आइये, सबसे पहले अनिद्रा की समस्या क्या है, यह समझ लेते हैं। नींद का अध्ययन – यदि आपकी अनिद्रा का कारण स्पष्ट नहीं है या आपके अंदर किसी अन्य नींद की बीमारी, जैसे कि स्लीप एपनिया या रेस्टलेस https://www.youtube.com/watch?v=SYudmWcypHg